gezond eten

1
Winnaar Winactie #1 & Winactie #2: Hoe word je 100? Kookboek + actieboek
2
8x Mijn Favoriete Eetclean Recepten
3
Maandboodschappen Mijn ervaring week 1
4
10x Tips voor gezond eten bij een buffet
5
Fruit ontbijt + 7x andere Fruit Recepten
6
10x Gezond broodbeleg voor je baby
7
Citroenmousse
8
Review: 100% Suikervrij voor Kinderen + Winactie
9
10x Tips om clean te eten
10
Hoe motiveer ik mezelf om gezond te eten? (na de zwangerschap)

Winnaar Winactie #1 & Winactie #2: Hoe word je 100? Kookboek + actieboek

Vandaag maak ik de eerste winaar bekend van de winacties in januari! Zojuist heb ik alle namen online ingevuld en de loting gedaan. De video van de loting zal ik delen op instagram en facebook.

De winnaar van het boek Puur & Gezond Koken is geworden: Simone Schellekens.
De eerste winactie was een groot succes! Ik wil iedereen bedanken voor de leuke, enthousiaste en zeer gemotiveerde reacties 😊 Goed nieuws! Je kunt deze week gewoon weer opnieuw meedoen met de nieuwe winactie. En ik geef zelfs twee boeken weg omdat ze echt bij elkaar horen. Doe je deze week ook mee?

Lees verder…

8x Mijn Favoriete Eetclean Recepten

Afgelopen zomer maakte ik al eens een lijstje met recepten die ik nog niet in de recepten index heb verwerkt. Maar liefst 38 recepten staan nog niet in de index. En dan te bedenken dat ik sinds het maken van dat lijstje nog steeds nieuwe recepten ben blijven plaatsen zonder ze aan de huidige recepten index toe te voegen. Er kunnen wel 50 recepten ontbreken als ik er zo over nadenk! Shame on me!
Vandaag deel ik 8 van mijn favorieten recepten die nog niet in de recepten index zijn opgenomen. Grote kans dat jij ze nog niet voorbij hebt zien komen!

Lees verder…

10x Tips voor gezond eten bij een buffet

Mijn persoonlijke tips voor gezond eten bij een buffet

Het idee voor deze blog ontstond tijdens mijn vakantie in Sri Lanka afgelopen maand. Normaal gesproken eet ik in Nederland zelden in een restaurant met buffet. Het zou in ieder geval niet mijn keuze zijn. Tijdens onze vakantie en familie bezoek in Sri Lanka aten we wel van een buffet. We maakten een rondreis waar in sommige hotels het buffet ook inbegrepen was. Dit was voor ontbijt en diner.

Ik vond het soms echt lastig en merkte dat ik een klein plan op moest stellen voor mezelf. Wat ik precies deed? Ik leg het je uit in mijn 10 tips om gezond te eten bij een buffet.

Lees verder…

Fruit ontbijt + 7x andere Fruit Recepten

Een eenvoudig maar verrassend fruit ontbijt dat is dit recept! Zomers en feestlijk. Heb je zin een fruit ontbijt vol met vezels en gezonde vetten? Dan is dit een aanrader. Eventueel voeg je nog wal Griekse yoghurt of havermoutpap toe. Door het fruit samen met gezonde vetten en extra vezels te combineren is de dip in je bloedsuikerspiegel velen malen kleiner. Uiteraard kan je dit recept ook als tussendoortje nemen.  Onder dit recept van het fruit ontbijt deel ik nog 7 andere recepten rijk aan fruit! Lees snel verder..

Lees verder…

10x Gezond broodbeleg voor je baby

Vandaag laat ik jullie zien hoe je eenvoudig zelf gezond broodbeleg voor je baby of kind kan maken. Dit artikel bevat 10 kleine recepten met gezond broodbeleg. Uiteraard kan je dit ook zelf op je boterham smeren. Mijn zoontje (nu bijna 9 maanden) krijgt iedere dag zijn eigen broodbeleg mee naar de kinderopvang. Voor de smaakontwikkeling is het goed om je baby veel verschillende groenten en fruit te laten proberen. In principe kan je iedere soort groente stomen of koken en op de boterham smeren.

Lees verder…

Citroenmousse

 Gezonde eet clean dessert: Citroenmousse

Op eetclean staan nog niet zo veel recepten voor toetjes. Natuurlijk kun je ook deze tussendoortjes & snacks eten als toetje 😉 Een heel bekend gezond dessert is toch wel de gezonde chocolade mousse. Dit recept staat ook in mijn Eetclean Kookboek.

suikervrije Chocolade mousse eetclean.nl

Gezonde chocolade mousse uit het Eetclean Kookboek

Mocht je opzoek zijn naar een leuke variatie? Of helemaal niet van chocolade houden, wat ik me haast niet kan voorstellen, dan is deze citroenmousse een aanrader! Dit recept van de citroenmousse is vrij van gluten, lactose, koemelk, tarwe en bevat geen toegevoegde suikers! En het is ook nog eens vegan!

Lees verder…

Review: 100% Suikervrij voor Kinderen + Winactie

Review suikervrij voor kinderen

Boeken lees ik graag, helemaal wanneer deze over gezonde voeding gaan. Onlangs kreeg ik het boek 100% suikervrij voor kinderen van Carola van Bemmelen en Ester Wiemer toegestuurd. Het leek mij een leuk om eens te lezen over een suikervrij voedingspatroon bij kinderen. Lees verder…

10x Tips om clean te eten

Clean eten is sinds september 2013 de basis van mijn voedingspatroon. Vandaag deel ik mijn eet clean tips met jullie, ik heb deze tips samengesteld op basis van mijn persoonlijke ervaring met clean eten en als natuurvoedingsdeskundige.

Als jij je eetpatroon wilt aanpassen naar een gezondere leefstijl kunnen deze tips je helpen. Zodat jij je fitter, energieker en mentaal sterker zal gaan voelen. Eetbuien, hoofdpijn, buik- en gewrichtsklachten kunnen in grote mate worden verminderd door je voeding volgens onderstaande tips aan te passen. Claartje van foodness.nl verwoorde dit perfect: ‘Gezond eten betekent dat je je lichaam geeft wat het nodig heeft, zodat het optimaal kan functioneren. Daardoor voel je je goed heb je energie en zit je lekker in je vel.’

Lees verder…

Hoe motiveer ik mezelf om gezond te eten? (na de zwangerschap)

In mijn vorige blog ‘Geen motivatie om gezond te eten?‘ schreef ik over de factoren die jouw persoonlijke doelen, om gezond te leven en te eten, in de war kunnen schoppen. Vandaag deel ik mijn eigen ervaring en motivatie voor een clean eetpatroon.

Lees verder…

Copyright © 2015. Created by Eetclean Powered by WordPress.