BLOG

1
15x Recepten met Appel voor Ontbijt, Lunch & Tussendoortjes
2
10x Tips voor gezond eten bij een buffet
3
10x Originele salade ingrediënten
4
10x Gezond broodbeleg voor je baby
5
Gezonde Bijvoeding voor je baby een gesprek met Eline van Healthylifelab
6
Sporten en krachttraining na de bevalling
7
Review: 100% Suikervrij voor Kinderen + Winactie
8
8x Recepten met kokos(meel)
9
Foto Verslag Healthy Life Lab Workshop
10
Van Fitgirl naar Fitmama..mijn verhaal

15x Recepten met Appel voor Ontbijt, Lunch & Tussendoortjes

15 recepten met appel

Sinds begin augustus heeft onze appelboom ontzettend veel groene appeltjes. Onlangs plukte ik ruim 80 appels van onze boom. En tja wat doe je daar dan mee? Een beetje appelmoes is lekker, maar zóveel hoeft nu ook weer niet. Daarom deed ik een oproep bij mijn collega foodbloggers. Wat zijn hun lekkerste recepten met appel? Ze deelden verschillende recepten met me en de leukste heb ik samen met mijn appel recepten onder elkaar gezet. 15 Recepten met appel: genoeg inspiratie voor ontbijt, lunch en tussendoortjes!

Heb jij ook appels uit eigen tuin? Wat maak jij er graag van? Laat het weten in een reactie!

Lees verder…

10x Tips voor gezond eten bij een buffet

Mijn persoonlijke tips voor gezond eten bij een buffet

Het idee voor deze blog ontstond tijdens mijn vakantie in Sri Lanka afgelopen maand. Normaal gesproken eet ik in Nederland zelden in een restaurant met buffet. Het zou in ieder geval niet mijn keuze zijn. Tijdens onze vakantie en familie bezoek in Sri Lanka aten we wel van een buffet. We maakten een rondreis waar in sommige hotels het buffet ook inbegrepen was. Dit was voor ontbijt en diner.

Ik vond het soms echt lastig en merkte dat ik een klein plan op moest stellen voor mezelf. Wat ik precies deed? Ik leg het je uit in mijn 10 tips om gezond te eten bij een buffet.

Lees verder…

10x Originele salade ingrediënten

Wie vaak salades eet zal het vast herkennen: je valt telkens terug op dezelfde ingrediënten of combinaties. Zo eet ik vaak mijn couscous salade,  de venkel salade en mijn spitskoolsalade uit het Eetclean Kookboek. Zoek je meer variatie? Ik heb 10 originele salade ingrediënten op een rij gezet. Tijd voor nieuwe smaken in je salade!

Lees verder…

10x Gezond broodbeleg voor je baby

Vandaag laat ik jullie zien hoe je eenvoudig zelf gezond broodbeleg voor je baby of kind kan maken. Dit artikel bevat 10 kleine recepten met gezond broodbeleg. Uiteraard kan je dit ook zelf op je boterham smeren. Mijn zoontje (nu bijna 9 maanden) krijgt iedere dag zijn eigen broodbeleg mee naar de kinderopvang. Voor de smaakontwikkeling is het goed om je baby veel verschillende groenten en fruit te laten proberen. In principe kan je iedere soort groente stomen of koken en op de boterham smeren.

Lees verder…

Gezonde Bijvoeding voor je baby een gesprek met Eline van Healthylifelab

Ben je nog zoekende over gezonde bijvoeding voor je baby? En kun je wel wat meer informatie gebruiken? Dan is dit artikel een aanrader!
Ik sprak met Eline Blom van Healthylifelab. Zij is diëtiste en afgestudeerd op het onderwerp opvoedstijlen en eetgewoonten van moeder en kind. Hierin heeft ze bijvoorbeeld gekeken naar de smaakontwikkeling van kinderen van 0 tot 4 jaar. En hoe je het beste met je kind kan eten.

Voor mij de ideale kans om haar een aantal vragen te stellen. Zoals, welke brood geef je je baby? Of wanneer kun je het beste beginnen met het introduceren van eiwitten (vis, vlees, ei, zuivel)? Speciaal voor jullie heb ik alle informatie uit dit gesprek opgeschreven. 

Let op dit is een vrij lange blog boordevol informatie!

Lees verder…

Sporten en krachttraining na de bevalling

Weer beginnen met krachttraining na de bevalling. Hoe doe je dat?

Vooral in de laatste weken van mijn zwangerschap vroeg ik het me af. Ik had behoefte aan het lezen van persoonlijke ervaringen. Helaas kon ik er via google weinig vinden.

Wanneer begonnen anderen met krachttraining? Hoe zwaar of intensief? Hoe vaak per week? Hoe snel waren ze weer terug op hun oude niveau voor de zwangerschap?

Talloze vragen spookten door mijn hoofd. Helaas vond ik vrijwel geen persoonlijke ervaringen van Nederlandse vrouwen. Ik kwam telkens uit op de standaard blogposts over beginnen met sporten 6 weken na de bevalling.

Vandaag ben ik al weer 8 maanden mama.  Inmiddels heb ik het plezier (en energie) voor uitdagende krachttraining weer helemaal terug gevonden. Hoe dit de afgelopen acht maanden precies is gegaan deel ik graag in deze persoonlijke blog. Want misschien ben jij ook iemand die met deze vragen rondloopt? Of ken je iemand uit je omgeving die er vragen over heeft.

Over sporten tijdens de zwangerschap schreef eerder drie artikelen. Hier lees je deel 1, deel 2 en deel 3. Of lees ook mijn artikel van Fitgirl naar Fitmama.

Lees verder…

Review: 100% Suikervrij voor Kinderen + Winactie

Review suikervrij voor kinderen

Boeken lees ik graag, helemaal wanneer deze over gezonde voeding gaan. Onlangs kreeg ik het boek 100% suikervrij voor kinderen van Carola van Bemmelen en Ester Wiemer toegestuurd. Het leek mij een leuk om eens te lezen over een suikervrij voedingspatroon bij kinderen. Lees verder…

8x Recepten met kokos(meel)

Recepten met kokosmeel speciaal voor alle kokosfans!

Er staan inmiddels verschillende (glutenvrije) recepten met kokos en kokosmeel op eetclean.nl. Vandaag leek het me leuk om hier een overzicht van te delen. Ik combineer kokos het liefste met banaan en cacao, dat zie je terug in mijn recepten.

Ben je nog onbekend met kokosmeel hieronder leg ik je kort uit wat kokosmeel is. Behalve recepten met kokosmeel staan er ook recepten met geraspte kokos in!

Lees verder…

Foto Verslag Healthy Life Lab Workshop

Afgelopen zaterdag was ik samen met een aantal andere bloggers uitgenodigd voor de eerste echte Healthy Life Lab Workshop. Wauw wat was dit ontzettend gaaf! Vandaag deel ik met jullie de foto’s en mijn ervaring van deze hele leuke dag.

20

Lees verder…

Van Fitgirl naar Fitmama..mijn verhaal

Tijdens mijn zwangerschap was ik erg nieuwsgierig naar verhalen van fitgirls hoe zij de overgang naar fitmama hebben ervaren. Met fitmama bedoel ik een moeder die een gezonde levensstijl na leeft. Helaas vond ik destijds weinig blogs met persoonlijke ervaringen van deze overgang. Nu ik fitmama ben wil ik graag mijn verhaal delen, van fitgirl naar fitmama …

Lees verder…

Copyright © 2015 - 2018. Created by Eetclean Powered by WordPress.