BLOG

1
Heb je vaak trek in eten?
2
Vegan challenge update week 3: waarom ik stopte..
3
PERSOONLIJKE UPDATE: VEGAN CHALLENGE WEEK 2
4
Persoonlijke Update: Vegan Challenge Week 1
5
Zorg voor je lever! Geef hem een boost!
6
DREAMS DON’T WORK UNLESS YOU DO

Heb je vaak trek in eten?

Trek in eten: Waarom afleiding zoeken niet helpt!

We kennen het allemaal, het gevoel dat je trek in iets lekkers hebt. Voor de één als je na een lange werkdag thuiskomt en geen zin hebt om te koken. Voor anderen rond een uurtje of 4 wanneer je concentratie en energieniveau op een dieptepunt zijn. Of misschien heb jij vooral trek wanneer je ‘s avonds op de bank kruipt met een kopje thee. Iedereen heeft weleens een onweerstaanbare trek in eten, of het nu zin in iets zoets of zout is, soms hebben we een sterk verlangen naar specifiek voedsel.

Lees verder…

Vegan challenge update week 3: waarom ik stopte..

Update week 3 zou eigenlijk betekenen dat ik nog maar 1 weekje te gaan heb. Helaas is dit niet gelukt, vorige week kwam er na 15 dagen een einde aan deze uitdaging. Wat er mis ging lees je in deze laatste update:

Lees verder…

PERSOONLIJKE UPDATE: VEGAN CHALLENGE WEEK 2

Persoonlijke Update: Vegan Challenge Week 2

Week 2 van de challenge is alweer voorbij! Het verslag van vorige week lees je hier.

Het kiezen van mijn dagelijkse voeding gaat me nog steeds goed af, ik heb genoeg inspiratie om te blijven variëren. Toch had ik het tijdens het boodschappen doen op zaterdag wel even lastig. Ik wilde een aantal dingen kiezen die niet veganistisch zijn, zoals bijvoorbeeld Griekse yoghurt en mijn favoriete paprika ribbel chips. Deze is niet veganistisch omdat er melkpoeder in verwerkt is..Nu denk je misschien CHIPS? Dat is toch niet clean? 🙂 Ik kan je gerust stellen, ik eet zeker chips, clean eten doe ik volgens de 80/20 regel! Die 20% zijn er om te kunnen genieten van voedsel dat minder gezond is. Op deze manier eet ik alles, blijf ik me fit voelen en blijf ik ook nog op gewicht. Met een beetje tegenzin koos ik braaf alle vegan producten, de hele dag bleef ik last houden van een onrustig gevoel. Ik miste mijn Griekse Yoghurt, een lekker pannenkoekje met ei en ga zo maar door. Dit was het eerste moment dat ik serieus overwoog om te stoppen met deze uitdaging.  Lees verder…

Persoonlijke Update: Vegan Challenge Week 1

Persoonlijke Update: Vegan Challenge Week 1
Een week geleden begon ik op 1 oktober mijn eerste Vegan Challenge. Samen met 2237 andere deelnemers eet ik 30 dagen geen dierlijke producten. Tijdens deze challenge laat ik me uitdagen om volledig veganistisch te eten. Zo ga ik ontdekken wat dit met mij doet… Word ik binnen een aantal dagen gek van verlangen naar eieren, kaas of vis, of valt dat allemaal reuze mee? Heb ik moeite om volledige maaltijden te bedenken? Of laat ik me verleiden tot chocolade waarin melk is verwerkt?

Op deze en andere vragen geef ik de komende vier weken antwoord. Heb jij een vraag voor mij? Laat hieronder een bericht achter. Ik geef iedere week een update plus nieuwe veganistische recepten.  Deze gerechten zijn ook heel geschikt zijn voor de vleeseters onder ons 😉

Lees verder…

Zorg voor je lever! Geef hem een boost!

Geef je lever een boost!

Wist je dat de lever ons grootste ontgiftingsorgaan is?
Ons afweermechanisme wordt actief gehouden door kleine hoeveelheden vervuiling. Maar teveel verontreinig kan je lichaam niet verwerken. Het gevolg is dat deze vervuiling zich opstapelt in je lichaam en klachten veroorzaakt. De lever is niet het enige orgaan dat een belangrijke rol speelt bij de ontgifting ook onze longen, darmen, nieren, en huid zijn hierbij van belang. Naast ontgiften draagt de lever ook bij aan de verwerking van voedingstoffen die in de darm zijn opgenomen.

Vrijwel iedereen weet of begrijpt dat giftige stoffen zoals kwik en uitlaatgassen niet goed voor ons lichaam zijn. Maar wist je ook dat zeer bewerkte voeding een extra belasting is voor de lever? Sterk bewerkte voeding en kant-en-klare voeding bevatten afvalstoffen, stoffen die ons lichaam niet kan opnemen omdat ons lichaam deze simpel weg niet als bouwstoffen herkent. De giftige stoffen dienen door onze lever verwerkt te worden en kunnen je darmslijmvlies aantasten.

Hoe weet je of je lever goed functioneert?
Lees verder…

DREAMS DON’T WORK UNLESS YOU DO

Eén jaar clean eten en krachttraining: mijn persoonlijke verhaal!
Hoe het begon: 

Precies een jaar geleden besloot ik dat ik het bankhangen (tv kijken) helemaal zat was! Ik liep rond met een steeds groter wordende ontevredenheid over mijn lijf. Ik voelde me te zwaar, opgeblazen en vaak moe. Mentaal ontbrak het mij aan discipline en doorzettingsvermogen.

Lees verder…

Copyright © 2015 - 2018. Created by Eetclean Powered by WordPress.