baby

1
10x Gezond Recepten Broodbeleg #Deel 2
2
10x Gezond broodbeleg voor je baby
3
Gezonde Bijvoeding voor je baby een gesprek met Eline van Healthylifelab
4
Hoe motiveer ik mezelf om gezond te eten? (na de zwangerschap)
5
Eetdagboek tijdens zwangerschap
6
5 Voedingstips tijdens de zwangerschap (ook voor misselijkheid en obstipatie)

10x Gezond Recepten Broodbeleg #Deel 2

Recepten voor broodbeleg

Een jaar geleden zat ik nu nog midden in mijn zwangerschapsverlof. Seth was nog te klein om een boterham te eten. Een jaar later eet hij ze dolgraag. De eerste maanden maakte ik zelf zijn broodbeleg. Ik schreef destijds ook deel 1 met inspiratie voor gezond en makkelijk broodbeleg. Inmiddels ben ik toe aan nieuwe inspiratie en daarom deze 10 nieuwe recepten voor broodbeleg. In mijn keukenla leg ik nu een briefje met alle 20 broodbeleg ideeën. Zo hoef ik niet telkens opnieuw te bedenken wat ik zou kunnen maken. Ik maak vaak 1 soort broodbeleg voor een paar dagen. De andere dagen nemen we bijvoorbeeld pindapasta, geitenkaas, of appelstroop.

Vandaag deel ik 10 recepten broodbeleg die je zelf snel kan maken. Ook heel geschikt voor volwassen natuurlijk 🙂

Lees verder…

10x Gezond broodbeleg voor je baby

Vandaag laat ik jullie zien hoe je eenvoudig zelf gezond broodbeleg voor je baby of kind kan maken. Dit artikel bevat 10 kleine recepten met gezond broodbeleg. Uiteraard kan je dit ook zelf op je boterham smeren. Mijn zoontje (nu bijna 9 maanden) krijgt iedere dag zijn eigen broodbeleg mee naar de kinderopvang. Voor de smaakontwikkeling is het goed om je baby veel verschillende groenten en fruit te laten proberen. In principe kan je iedere soort groente stomen of koken en op de boterham smeren.

Lees verder…

Gezonde Bijvoeding voor je baby een gesprek met Eline van Healthylifelab

Ben je nog zoekende over gezonde bijvoeding voor je baby? En kun je wel wat meer informatie gebruiken? Dan is dit artikel een aanrader!
Ik sprak met Eline Blom van Healthylifelab. Zij is diëtiste en afgestudeerd op het onderwerp opvoedstijlen en eetgewoonten van moeder en kind. Hierin heeft ze bijvoorbeeld gekeken naar de smaakontwikkeling van kinderen van 0 tot 4 jaar. En hoe je het beste met je kind kan eten.

Voor mij de ideale kans om haar een aantal vragen te stellen. Zoals, welke brood geef je je baby? Of wanneer kun je het beste beginnen met het introduceren van eiwitten (vis, vlees, ei, zuivel)? Speciaal voor jullie heb ik alle informatie uit dit gesprek opgeschreven. 

Let op dit is een vrij lange blog boordevol informatie!

Lees verder…

Hoe motiveer ik mezelf om gezond te eten? (na de zwangerschap)

In mijn vorige blog ‘Geen motivatie om gezond te eten?‘ schreef ik over de factoren die jouw persoonlijke doelen, om gezond te leven en te eten, in de war kunnen schoppen. Vandaag deel ik mijn eigen ervaring en motivatie voor een clean eetpatroon.

Lees verder…

Eetdagboek tijdens zwangerschap

Het is inmiddels al weer maanden geleden dat ik mijn laatste eetdagboek met jullie deelde. Het leek me leuk om nu tijdens de zwangerschap ook eens te delen wat ik eet. Inmiddels ben ik ruim 5 maanden in verwachting. Je zal zien dat ik grotendeels clean eet, maar niet helemaal perfect. Wat wie is er nu perfect 😉 Gelukkig is de 80/20 regel voor mij een goed principe.

Lees verder…

5 Voedingstips tijdens de zwangerschap (ook voor misselijkheid en obstipatie)

Voordat ik zwanger werd kon ik me niet voorstellen dat een zwangerschap zoveel invloed op je voedingspatroon kan hebben. Tijdens de eerste weken 12 weken van mijn zwangerschap veranderde mijn smaak, kreeg ik meer honger en beheerste de continue aanwezige misselijkheid mijn dagen.

Voor iedereen die denkt (of hoopt) dat het alleen om ochtendmisselijkheid gaat, dan vergis je je, zo ook ik. Het bleek al snel dat misselijkheid de hele dag kan aanhouden. Voor mij nam het gedurende ochtend steeds meer toe, met een piek rond lunchtijd. Mijn lunch bakjes met gezond clean eten heb ik tijdens de eerste weken heel vaak laten staan. Ik at ineens veel vaker brood (volkoren speltbrood) en ook vond ik het een stuk moeilijker om voldoende groente te eten.

20weken echo

20 weken echo van onze baby

Gelukkig ging de aanhoudende misselijkheid uiteindelijk rond 14 weken echt weg. Nu heb ik er met 22 weken zwangerschap nog heel zelden last van. En ook groente eet ik weer zoals van ouds.

Iedere zwangerschap is anders en de één heeft helemaal geen last van misselijkheid, waar een ander continue boven de wc hangt en niets binnen kan houden. Gelukkig heb ik geen enkele keer hoeven over te geven. Ik at juist continue de hele dag door, een uur nadat ik iets had gegeten kwam de misselijkheid in alle hevigheid opzetten en was eten het enige wat hielp.

Als ervaringsdeskundige 😉 geef ik je graag mijn 5 tips op het gebied van voeding tijdens de zwangerschap.

Lees verder…

Copyright © 2015 - 2018. Created by Eetclean Powered by WordPress.