havermout

1
Havermout Limoen repen met de smaak van witte chocolade..Het recept van..
2
Eet clean Gezonde Wafels een super simpel recept!
3
Hartige Havermout met Spinazie en Champignons
4
10 x Havermout Recepten
5
Bounty Havermout
6
Chocolade Granola
7
Havermout Appel Koeken + samenwerking met mindfulrebel
8
Mijn 10 favoriete eet clean ontbijt recepten
9
Overnight oats: Havermout met rode bessen
10
Havermout cake met frambozen en bessen

Havermout Limoen repen met de smaak van witte chocolade..Het recept van..

Het is de eerste woensdag van de maand. Voor mij weer het moment om een recept van iemand anders te delen. Zie ook mijn vorige recepten uit deze rubriek.

Havermout limoen

Het recept van deze havermout en limoen repen staat al heel lang klaar. Vorig jaar maakte ik ze al eens. Het oorspronkelijke recept is afkomstig van een Amerikaanse site die ik niet meer terug kon vinden. Vandaar dat ik het steeds uitstelde om te delen. De echte naam is ‘Lemon squares’. Voor het gemak noem ik ze Havermout Limoen Repen. Je kunt ze in repen of vierkantjes snijden. Het doet in elk geval niets af aan de heerlijke smaak! Stel je een combinatie van romige witte chocolade en frisse limoen voor.

Lees verder…

Eet clean Gezonde Wafels een super simpel recept!

Gezonde wafels

Yes! Vandaag deel ik eindelijk mijn favoriete wafel recept. Ik heb het beste wafel recept gevonden! Het was best een zoektocht. 😉
Vier maanden geleden vroeg ik jullie al op Instagram om raad. Welk wafel recept vinden jullie het lekkerste? Ik kreeg veel reacties met tips en verschillende recepten. Na het proberen van al deze wafel recepten deel ik nu mijn favoriet.  🙂

Het lekkerste recept was toch echt het ‘havermout pannenkoeken’ recept uit mijn eigen Eetclean Kookboek. Dit heb ik een klein beetje aangepast voor de beste wafels. EDIT 9-5-2016 Je kan deze wafels ook zonder ei maken 🙂 Afgelopen weekend maakte ik ze per ongeluk zonder ei en dat smaakte ook echt lekker!

Emmyeetclean op instagram

 

Lees verder…

Hartige Havermout met Spinazie en Champignons

Hartige havermout: Het is dan wel 1 april vandaag toch is mijn havermout met groente geen grap 😉

Veel havermout fans (waaronder ik) eten dit ieder ochtend met verschillende soorten fruit. Zoete havermout dus. Vandaag deel ik een hartig havermout recept. Weer eens wat anders 🙂 Ik heb het als ontbijt gegeten en dat was wel stiekem wel een klein beetje wennen. Dat lag niet aan de smaak van dit recept want het smaakt erg lekker. Maar meer het idee dat je ’s ochtends groente in je havermout eet. Vind je dit hartige havermout ontbijt te heftig? Probeer het dan zeker eens als lunch of als makkelijke avondmaaltijd. Misschien dat je deze combinatie dan minder uitdagend vindt!

Overigens is dit niet het eerste ‘havermout met groente recept‘ dat ik deel. Eerder kwam er ook een Havermout met wortel (en appel) recept online. En in mijn gratis mini eboek lees je met welke groente ik roze havermout maak.

Hartige havermout eetcleannl

Lees verder…

10 x Havermout Recepten

Havermout je haat het of je houdt ervan! Iedere dag een ontbijt met havermoutpap sommige mensen gruwelen bij de gedachte. Maar ik niet! Ik eet bijna iedere dag een ontbijt met havermout 😀 Voor de variatie gebruik ik wel 1001 verschillende soorten toppings van fruit, noten, zaden, pitten, specerijen en zelfs groente. Zo eet ik telkens een ander havermout recept

Waarom eet ik graag havermout?

Havermout bevat veel vitamines (vooral B1, B2, B6, B11) en mineralen: calcium, fosfor, ijzer, natrium, kalium, magnesium, koper en zink (bron: Het Eetclean Kookboek).

Havermout(meel) is goed voor:

  • langdurige energie
  • zet je darmen aan het werk
  • snellere vetverbranding
  • lagere pieken in je bloedsuikerspiegel
  • snellere opbouw van spiermassa.
  • je cholesterol

Voor iedereen die net als ik dol is op Havermout, vandaag een handig overzicht met 10 heerlijke recepten!
En als jij degene bent die liever geen havermout eet, probeer het dan eerst eens met de chocolade granola, of de havermout cake!

In sommige recepten gebruik ik havermeel, dit kan je eenvoudig zelf maken!

Hoe maak je havermeel?

1. Vul de blender met een half pak havermout. Zet de blender op de pulseer stand aan.
2. Na 1 minuut blenden kun je controleren of alles goed is fijn gemaald is. Vervolgens schep je dit in een pot die je luchtdicht kan afsluiten.

Lees verder…

Bounty Havermout

Banaan, chocolade en kokos is een favoriete combinatie voor mij. Behalve eet clean Bounty’s kan je er natuurlijk ook een lekker Bounty Havermout ontbijtje van maken!

Lees verder…

Chocolade Granola

Chocolade Granola is de perfecte toevoeging voor je yoghurt, kwark of havermout! Ik ben dol op chocolade en dit recept maak ik dan ook regelmatig. Met het recept van deze chocolade granola heb je een voedzame voorraad zelfgemaakte granola. Het leuke van granola is dat je eenvoudig kan variëren met de ingrediënten. Zo heeft de granola uit mijn Eetclean Kookboek weer een hele andere smaak dan deze chocolade variant. Voor de basis gebruik ik altijd een mix van granen zoals havermout, speltvlokken, boekweit etc. Vervolgens vul je deze aan met extra’s, voor variatie tips kijk even onderaan deze pagina. Ook kan je de granola eenvoudig Glutenvrij maken door speltvlokken te vervangen voor boekweitvlokken.

De voorbereiding kost slechts 5 minuten, vervolgens leg je de granola in de oven en wacht je op de heerlijke geur die door je huis verspreid 🙂

Chocolade granola recept eetclean.nl

Lees verder…

Havermout Appel Koeken + samenwerking met mindfulrebel

Vandaag een eenvoudig betaalbaar recept voor havermout appel koeken. Deze maakte ik speciaal voor de nieuwe samenwerking met Manna! 

Hi, mijn naam is Manna Verheij. Ik ben oprichter van Mindful Rebel, een nieuw platform vol inspiratie over mindfulness, voeding, yoga en sustainability. Als mindfulness trainer met een grote passie voor mindful eten was ik erg geïnspireerd door de recepten en persoonlijkheid van Emmy. Ik ben dan ook super blij dat we elke maand een heerlijk recept van haar mogen gaan delen op mindfulrebel.nl.

mindful rebel - manna verheij - mindfulness - mindfoodness

Lees verder…

Mijn 10 favoriete eet clean ontbijt recepten

Een tijdje geleden deelde ik al eens mijn 10 favoriete eetclean tussendoortjes, vandaag heb ik mijn 10 favoriete ontbijt recepten op een rij gezet.

Lees verder…

Overnight oats: Havermout met rode bessen

Iedereen die mij al wat langer volgt weet dat ik gek ben op havermout. Ik eet vrijwel iedere dag havermout(pap) als ontbijt. In het weekend vervang ik dit weleens door een pannenkoek. Nu is het zomer en heb ik niet altijd trek in warme havermout. Daar bestaat gelukkig een hele handige oplossing voor genaamd: Overnight oats. Perfect als een fris en koud ontbijtje bij het aankomende zomer weer.

Lees verder…

Havermout cake met frambozen en bessen

Onlangs kwam ik het heerlijke recept van de Havermout plaatkoek met bosvruchten van Mind your feed.nl tegen.

Ik besloot om het recept ook te maken. Zoals vaak gaf ik er ook nu iets mijn eigen draai aan. Ik heb het amandelmeel vervangen door een combinatie van kokos- en boekweitmeel. Verder gebruikte ik wat extra fruit. Het oorspronkelijke recept van Reny lees je hier.

De koek was bij mij erg luchtig en had meer de structuur van een cake. Of je het nu een koek of cake wil noemen (over dit dilemma schreef Reny ook al 🙂 ) het is echt een aanrader! Je kan hem op zondag bakken dan heb je de hele week een gezond tussendoortje klaar liggen. Reny bedankt voor je recept!

Lees verder…

Copyright © 2015 - 2018. Created by Eetclean Powered by WordPress.