15 minuten mealprep
Wat is mealpreppen? En waarom zou een mealprep je kunnen helpen?
Wanneer je een beetje bekend bent met clean eten heb je vast ook al eens gehoord van mealpreppen! Mealpreppen is simpel gezegd je maaltijden en snacks voorbereiden. Waarom wil je dit doen? Een goede mealprep is hèt geheim om met weinig moeite, een gezond en voedzaam eetpatroon aan te leren of vast te houden. Tevens was dit voor mij persoonlijk (en met mij velen anderen) de sleutel om af te vallen en daarna op gewicht te blijven. Door gezonde maaltijden en snacks voor te bereiden kies je op een rustig moment met een gemotiveerde stemming je eten voor de komende dag of misschien zelfs dagen. Zo voorkom je dat je op een hongerige moment ongezonde keuzes maakt en gaat snaaien gedurende de dag. Je hebt immers al die lekkere voedzame voeding al klaar staan. Wanneer je op een hongerig moment moet bedenken wat je gaat eten en ook nog moet koken word je veel vaker verleidt om even snel iets makkelijks te kiezen; wat vaak leidt tot ongezonde voeding. Voor een keertje is dat niet erg, maar als je iedere dag tegen dit probleem aan loopt en daardoor de verkeerde keuzes maakt zal je doel om af te vallen of een gezond eetpatroon vast te houden niet lukken. En ook om aan te komen kan dit een goed middel zijn om resultaat te boeken.
En ja ik weet precies wat je gedachte nu is! Nee ik heb echt geen tijd om mijn eten voor te bereiden, of nee ik vind het niet lekker als ik 2 keer hetzelfde moet eten. En je hebt vast nog heel veel andere ideeën waarom mealpreppen stom is. Lees dan niet vooral niet verder 😉 Ben je nieuwsgierig hoe je dit in slechts 15 min kan doen lees dan wel verder 😀
leuk! Leerzaam! goed begin! dank voor je blog. waar ik naar op zoek ben.... een lijst met boodschappen…